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Conversas e Café

New Year, Better Me...

Antes de mais, bom ano a todos e que 2019 seja um ano cheio de surpresas positivas e agradável para vocês. 

Todos os anos faço uma listagem de resoluções e objetivos para cumprir/realizar e este ano, fiz um pouquinho diferente. Comecei com um lema que pretendo colocar em primazia ao longo deste ano. Este lema centra-se no que eu quero, na minha felicidade, "Mais nada importa, só quero ser feliz". Somente o meu bem-estar. E foi nesse propósito que impus a mim mesma uma única resolução: MEDITAR

Nunca escondi que sofro imenso com a minha rotina agitada, sempre assumi todos os meus sintomas de stress e ansiedade que deixam-me numa posição desconfortável e fora do meu controle. Mas, recentemente, descobri que a meditação é, de facto, algo que funciona comigo. Sinto-me outra pessoa desde a primeira sessão que fiz. 

E onde é que aprendi a meditar? Com uma app incrível que descobri. Para mim, a melhor app de sempre.

Simple Habit Meditation 

Esta aplicação tem ajudado imenso pois a partir do momento que vocês instalam-na ela faz várias questões de modo a escolher a melhor técnica de meditação correspondendo às vossas necessidades. Para melhores noites de sono, para diminuir os níveis de stress e ansiedade, para manter o foco nas vossas metas e objetivos ou até mesmo para encontrar o equilíbrio interior dentro de vocês próprios, esta aplicação pode mesmo ajudar e num pouco espaço de tempo, com pelo menos cinco minutos conseguem relaxar. 

Primeira diferença notória, depois de começar neste meu processo de meditação, é o facto de estar mais leve e relaxada. Segundo ponto a referir, extremamente relevante, na minha opinião, é que tenho descansado muito melhor, nem usei uma faixa de descanso ou para dormir melhor pois não era essa a minha prioridade mas foi aí que me apercebi o quão poderosa era a meditação. 

Pelo vosso mood diário, conseguem obter diferentes faixas direcionadas e indicadas para tal.

 

A app é gratuita e se encontra disponível para iOS e para Android. E os áudios estão em Inglês. 

Venham meditar comigo durante este ano e tornem-se na melhor versão de vocês mesmos.

 

 

 

A autora

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