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Conversas e Café

11 razões para tomar colagénio

Olá malta, hoje vim compartilhar convosco os motivos para tomar colagénio. Pessoalmente comecei por tomá-lo, como suplemento alimentar, nesta quarentena. E um dos motivos foi, sem dúvida, o enfraquecimento e a queda de cabelo. Já revelei que tenho tendência à queda de cabelo devido a n factores desde a insulina até a problemas hormonais que fazem com que a queda de cabelo bem como o enfraquecimento do mesmo seja algo natural e contínuo independentemente das estações do ano. 

Por isso pesquisei sobre o assunto e depois daquilo que li, decidi começar a tomar este suplemento. 

O que é o colagénio?

O colagénio é das principais proteínas estruturais do nosso corpo de origem animal. Tem como função primordial dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, cartilagens, músculos e estruturas do corpo cujo não necessitam de sustentação dos ossos mas sim de suporte. 

 

Onde está presente?

O colagénio encontra-se presente na alimentação tal como todas as outras proteínas necessárias ao funcionamento do nosso organismo, no entanto, há alimentos que são mais ricos nesta proteína que outros. As principais fontes de colagénio são:

  • Gelatina
  • Carnes e ovos
  • Frutas cítricas e frutos vermelhos
  • Castanhas, nozes e amêndoas
  • Aveia e soja
  • Tomate, pimenta e beterraba
  • Vegetais de cor verde- escuro (brócolos, por exemplo) e laranja
  • Chá branco
  • Alho
  • Peixes e ostras
  • Feijão 
  • Ervilhas 
  • Uva

No entanto, é importante reforçar a suplementação desta proteína no organismo. E um bom suplemento alimentar composto essencialmente por colágenio pode ser uma boa opção. Tomo em cápsulas mas também existe a opção de Colagénio ou Colagénio Hidrolisado em saquetas que permite desfazer em sumos, água, sopas, etc. 

Benefícios de tomar colagénio: 

  1. Ajuda na hidratação e elasticidade da pele, prevenindo e atenuando a celulite e as estrias.
  2. Regula a produção de insulina. 
  3. Fortalece o cabelo, unhas, ossos e articulações.
  4. Melhora a resistência dos músculos.
  5. Dá saciedade, portanto, é um bom aliado para a perda de peso. Porém, o colágenio em pó da melhor sensação de saciedade comparativamente aos de cápsula. 
  6. Ajuda a desintoxiacar o fígado e cura os efeitos da ressaca no dia seguinte.
  7. Ajuda a evitar as úlceras de pressão - lesões que se formam na pele quando uma parte do corpo fica muito tempo na mesma posição. 
  8. Reveste o intestino, evitando inflamações. 
  9. Reduz o surgimento de rugas e ajuda a tratar aquelas que já estão presentes.
  10. Ajuda na saúde hormonal e na saúde dentária. 
  11. Trata cicatrizes. 

Comprei um fraco com 60 comprimidos por 15,95€ na Bioforma. Sendo que tomo uma cápsula por dia, dá  para dois meses e considero que é um investimento pequeno face à quantidade de produto. E em menos de dois meses de suplementação, já notei diferença, principalmente no cabelo, que era o principal objetivo mas também na própria pele. O rosto está mais bonito e aparenta muito mais saudável, até mesmo o acne está mais calmo. As poucas estrias e celulite que tenho, devido ás constantes alterações de peso, estão cada vez menos visíveis. Portanto estou a notar os efeitos e estou a gostar muito deles. 

Só bons motivos para tomar colagénio então aliado com um estilo de vida equilibrada e saudável, os resultados notam-se.

Contem-me se tomem qualquer suplemento alimentar.

 

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